다이어트 일기
01월 17일 (음식 1455kcal, 운동 474kcal)
톨미
- 2017.01.17 23:46
- 59
- 0
- 음식
- 운동
1455/ 1832
474/ 305
성공
(546)
아침식사 : 93kcal (6.39%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 476kcal (32.71%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 232kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
오후 간식 : 599kcal (41.17%)
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
| 양념치킨 (1조각, 100g) | 323kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
저녁식사 : 287kcal (19.73%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩, 190ml) | 95kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
운동 : 474kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 박봄다리운동 (4분) | 32kcal |
| 크런치 (15회) | 3kcal |
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