더지do 전 간식을 많이 먹어서 ㅜ ㅜ

미냥이라네 저두 지금 음식을 잘 먹지않아서 점점 섭취칼로리를 늘려가고있는 중인데 음식칼로리 높이는것도 생각보다 너무 어렵네요ㅠㅠㅠㅠ 우선 700까지 올리는게 목표인데 매번 600대에서 끝나요ㅠㅠㅠ

호미공주 저는 평소에 식단조절을 타이트하게 하는 편이라서 일주일에 한번씩 먹는날입니당!! 정말 마음껏 먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 65키로가 되기 전까지 치팅데이를 안가지려했는데 스트레스가 너무 쌓여서 오히려 역효과가 나더라구요ㅠㅠㅠ

더지do 3년전에 아침저녁 쉐이크먹고 점심을 현미밥으로1/3먹어네요 ㅎㅎ뭐 요요가 심하게와서 ㅜ ㅜ이젠 좀 먹으면서 뺄려구요

더지do 도대체 치팅데이 므에요??
저는 치팅데이라고 하니 치킨인줄ㅋㅋ

저도 양조절을 못해요. 어려서부터 많이 먹었어요. 빼빼한 체질이 미국에 한 20년 넘게 살면서 아메리칸 체질로 바껴서 퉁퉁합니다. 미국뚱보와 견주어도 기죽지 않을 만큼. 양도 여전히 크고요.

더지do 3년전에 다이어트할때 극단적으로 해서 위가 줄어서 ㅜ ㅜ전 더 먹고 싶어도 못먹어요 ㅜ ㅜ

항아리78 치팅데이저녁..... 하루종일 후회없이먹자! 하면서 밤에도 먹었는데 조심해야겠어요ㅠㅠㅠ

미냥이라네 원래는 보통 식단에서 양을 줄이는게 가장 좋다고 하더라구요! 저는 양조절에 자신이없어서.....ㅠㅠㅠ

치딩데이엔 저녁보다 아침이나 점심에 그동안 먹고싶은걸 드시면 좋을듯 합니다. 저녁은 다이어트식하시고요.