다이어트 일기
01월 17일 (음식 825kcal, 운동 220kcal)
미드사랑
- 2017.01.18 10:17
- 31
- 0
- 음식
- 운동
825/ 1259
220/ 210
성공
(444)
점심식사 : 461kcal (55.88%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 아보카도 (1인분, 100g) | 187kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
저녁식사 : 364kcal (44.12%)
| 석류 (1개, 100g) | 67kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 갈비탕 (1인분, 70g) | 81kcal |
| 미역줄기 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 30g) | 21kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 30ml) | 25kcal |
운동 : 220kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
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