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다이어트 일기

01월 13일 (음식 661kcal, 운동 342kcal)

다신등급

뽀독뽀도독

  • 2017.01.18 12:11
  • 19
  • 0

  • 음식
  • 운동

661/ 908

342/ 151

성공
(438)

아침식사 : 228kcal (34.49%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
버섯무침 (3/4소접시, 45g) 45kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g) 27kcal

점심식사 : 260kcal (39.33%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal
양배추 (1접시, 100g) 26kcal
총각네두유 (1팩, 190ml) 90kcal
상추 (1회분, 10g) 1kcal
대추방울토마토 (6개, 90g) 12kcal
파프리카 (1개, 40g) 6kcal

오후 간식 : 3kcal (0.45%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) 3kcal

저녁식사 : 170kcal (25.72%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal
양배추 (1접시, 100g) 26kcal
상추 (1회분, 10g) 1kcal
파프리카 (1개, 40g) 6kcal
대추방울토마토 (6개, 90g) 12kcal

운동 : 342kcal

PT8회 등

런닝머신 걷기 (90분) 342kcal
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