다이어트 고민&질문
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역류성식도염
첼린지
- 2017.01.18 13:20
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안녕하세요 저는 현재 5개월차 다이어터입니다.
전부터 역류성 식도염이 있었는데 병원가도 크게 심한건 아니라하고 음식을 적게먹고 먹고나서 바로 눕지 않으면 괜찮다고 하는데요 저는 밥도 아니고 바나나나 우유같은거 마시고 한시간 후에 뛰거나 누워서 하는 운동(윗몸일으키기)을 하면 운동전 음식섭취가 없었더라도 운동 중간에 마시는 물조차 올라와서 너무 힘들어요. 원래 소화도 잘 안되서 어제는 저녁으로 고등어 두토막 먹고 두시간 후에 유산소+근력운동 세시간하고 집에왔는데 잘때 겨우 트림이 나왔어요ㅠㅠ 먹고 바로 운동하는것도 아닌데 소화도 잘 안되고 자꾸 역류하니까 운동전 음식 먹기가 겁나요 운동중간에 물마시는것도 힘들구요.. 혹시 저같은 분 또 계신가요? 어떻게 해야할까요?
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제가 그래서 저녁을 정말 소량으로 먹어요. 아니면 운동 후에 먹거나요...