다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침식단 어떻게 하세요?
탈생
- 2017.01.18 15:38
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이제 막 다이어트를 시작했어요. 근데 아침으로 일단 다이어트 시리얼을 먹고있는데 칼로리대비 영양소도 별로고 포만감도 별로인것 같아요. 아침엔 뭘 먹어야 할까요?
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아침은 탄수화물이 좋은거 같아요! 저는 고구마나, 쌀밥이여도 조금씩만 챙겨먹어요. 고구마나 우유, 계란등 좋을꺼 같아요!
수제요거트 포만감 굿~~^^화장실도 잘가공 고구마와 사과도 좋아요 요것들도 포만감 오래갑니다
저는 아침에 두유한팩 마시고 삶은달걀 3개 노른자 빼고먹어요~ 달걀이 은근 포만감을 주어서 점심때까지는 버틸만해요😄