다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음...총체적 난국..
탈생
- 2017.01.18 16:09
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제 현재 몸무게는 키 163인데 100kg가 넘어요ㅠㅠ 운동은 하루에 30~40분 (격하게) 하고요 아침저녁 출퇴근길 20분씩 걸어다녀요. 식단은 하루에 1200칼로리 밑으로 먹으려고 노력하고 있어요. 이렇게 해서 살이 빠질까요..? 날이 덜 추워지면 하루에 만보씩 걷기 운동도 시작하려고 해요..ㅜㅜ ... 천천히 오래걸려도 좋으니 건강하게 빼고싶어요.
아 그리고 다이어트 보조제도 먹구있어요...효과가 있을진 모르겠지만 .. 물은 우엉물하고 생수 1:1비율로 하루에 3리터 먹고 있구요..! ㅠㅠㅠ...아이고 일주일 정도 했는데 아직 2키로밖에 안빠졌거든요.. 뭘 더 고쳐야할까요 운동을 너무갑자기 늘리자니 체중때문에 발목에 무리가 가더라구요..ㅜㅜ 좋은 운동 있으면 추천도 부탁드려요
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이제 남은 일은 꾸준히 하는 것 밖에 없네요. 걱정 마시고 ... 쭉 하시면 다 빠져요. 그리고 절대 조급하게 생각하지만 않으심 될듯해요.
일주일에 2키로면 많이 빼신거예요! 건강하게 살 빼시려면 근력운동하셔서 근육량을 늘리는게 좋아요. 일주일에 2kg도 많이 빼신거니까 무리하시지마시고 유튜브에 근력운동 치시면 영상 많이 나오니 따라해보세요. 다이어트 파이팅이에요😀!