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운동 후 음식섭취

다신등급

팅글팅글

 1
  • 2017.01.18 20:35
  • 83
  • 3

운동하고나면 시간이9시입니다.
방울토마토나 계란정도 먹어도되나요?
운동후 음식섭취 뭐가좋을까요
다른분들은 시간이늦다고 드시지말라구그러시는데ㅜ

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  • 지존
    Jecky 2017.01.18 21:35

    몇시가 되었든 운동 끝나고 프로틴 한잔은 꼭 마시고 자요.

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  • 초보
    i마지막다이어트i 2017.01.18 21:34

    저는 계란한개랑 탄수화물조금 이정도는 밤10시라도 먹고자요. 운동후 안먹고잤다가 얼마 없는 근육마저 줄어든 경험이 있어요 ㅜㅜ

    답글
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  • 입문
    습폐샬 2017.01.18 20:46

    저녁에 굶으면 아침까지 공복시간이 넘 몸에 무리도 되고... 야밤에 배고픔때문에 스트레스가 쌓일 수 있어요ㅠ 방울토마토도 괜찮고요~ 계란 한두개도 좋습니다~ 혹시 근육량이 조금 부족하시면 운동후 단백질 섭추가 좋습니다~ 계란흰자는 지방이 거의 없는 단백질식품입니다
    근데 요즘 계란이 넘 비싸네요ㅠ

    답글
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