다이어트 일기
01월 12일 (음식 1194kcal, 운동 78kcal)
콩코드
- 2017.01.18 23:13
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1194.6/ 1732
78/ 289
성공
(327)
아침식사 : 165kcal (13.81%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
| [푸르밀] 비피더스블루베리 (1회분,150ml) | 115kcal |
점심식사 : 443kcal (37.08%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 애호박나물 (1회,50g) | 19kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분,41g) | 89kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
오후 간식 : 75kcal (6.28%)
| [아침란] 찐계란 (1개,50g) | 75kcal |
저녁식사 : 512kcal (42.83%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 미역국 (1대접,300g) | 24kcal |
| 배추김치 (1.5소접시, 90g) | 15kcal |
| 김구이 (4장) | 6kcal |
| 호두 (1알,4g) | 26kcal |
| 쥐포구이 (1장,36g) | 120kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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