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다이어트 일기

01월 18일 (음식 853kcal, 운동 318kcal)

다신등급

더하기말고빼기

 1
  • 2017.01.19 00:13
  • 51
  • 0

  • 음식
  • 운동

853/ 1028

318.8499999/ 171

성공
(323)

아침식사 : 184kcal (21.57%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal

점심식사 : 363kcal (42.56%)
갈비탕 (1인분, 175g) 203kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
배추김치 (1소접시, 30g) 5kcal

저녁식사 : 306kcal (35.87%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal
군고구마 (1개, 150g) 196kcal

운동 : 319kcal
강하나 하체 스트레칭 (8분) 24kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (5회) 2kcal
마운틴클라이머 (10회) 5kcal
월싯 (20초) 3kcal
스쿼트 (35회) 15kcal
런지 (25회) 7kcal
싯업 (25회) 18kcal
레그레이즈 (10회) 5kcal
크런치 (10회) 2kcal
플랭크 (30초) 3kcal
플랭크 (60초) 6kcal
버피테스트 (35회) 105kcal
제자리파워워킹 (10분) 65kcal
강하나 하체 스트레칭 (6분) 18kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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