다이어트 일기
01월 18일 3일차 (음식 2429kcal, 운동 720kcal)
퍼뜩
- 2017.01.19 00:26
- 66
- 0
- 음식
- 운동
2429/ 2319
720/ 387
성공
(223)
아침식사 : 478kcal (19.68%)
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [롯데] 의성마늘프랑크 (1회분, 30g) | 85kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 20g) | 66kcal |
| [코스트코] 블루베리 베이글 (1개, 107g) | 304kcal |
점심식사 : 731kcal (30.09%)
| 돼지불고기 (1인분,250g) | 464kcal |
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
오후 간식 : 376kcal (15.48%)
| 프로틴 (1회분, 35g) | 124kcal |
| 호떡 (1회,110g) | 252kcal |
저녁식사 : 844kcal (34.75%)
| [GS25] 김혜자 돈까스&치킨 도시락 (1회분,413g) | 734kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(캔) (1회분,250ml) | 110kcal |
운동 : 720kcal
| 자전거 타기 (30분) | 250kcal |
| 헬스 (45분) | 220kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 250kcal |
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