다이어트고민이요
나는돼지댠
아침에 2시간정도 보통 동네슈퍼가는 정도걸음으로 그냥 걷고 식단은 걍 대충먹눈대 이제 헬스를 다니는데 뭐가먼지햇갈려서요 1번째로 저는 먼저 런닝 10분 6으로 워밍하고 근력운동50분하고 유산소 40분정도하는대 근력운동후 유산소를 하는게 다이어트되는거 맞죠?
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