다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잠 좀 잘 자고 싶어요...
지브이
- 2017.01.19 09:41
- 107
- 4
제가 다이어트를 한이후로 저녁6시반 이후에는 안먹고 7시반부터 빨리걷기운동 시작해서 한시간정도하고 열시반부터 한시간 반정도 근력운동및 스트레칭을 하고 잠자리에 드는데요ㅠ배고픈이유 때문인지 잠이 쉽게 안들어서 고민입니다ㅠㅜ눈은 피로하고 몸은 고단한거 같은데 잠이 쉽게안들어요..그래서 새벽 4시나 되야 겨우 잠들어서 8시나 늦게는 열시정도에 눈이 떠지구요..그리구 아침을 먹고나면 기절하듯이 한두시간 깊이 잠이 듭니다ㅠ진짜 잠 때문에 이런적은 이번이 첨이라 너무고민이예요ㅠ
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족욕할때 발목까지만 담가도 되나용??보통 몇분정도가 적당한가요
제가 저녁에 뭘먹고 자면 그담날 붓기가 심하더라구용ㅠ그래서 물도 자기전에는 잘 못마셔서ㅠ
족욕을 해보세요
노폐물도 빠지고 잠도 와서 일석이조에용
저도 그런적 있었어요 ㅠㅠ 저는 그럴때 자기전에 따듯한 두유한잔씩 먹고잤는데 효과있었어요ㅠㅠ