저는 작은단위부터 시작했어요! 오늘 운동했으면 오늘한게 아까워서 내일도가고 운동한게 아까워서 오늘덜먹고 점심 덜먹은게 아까워서 저녁덜먹고 이런식으로요! 너무 힘들때에는 일기쓰면서 다짐을 다시 다지기도 했구요

최소 21일 이상 식이,운동 꾸준히 해야 습관화가 돼요. 그때까지는 본인의 노력이 필요해요. 단 너무 많은것을 바꾸려 하지 말 것..

진짜 하루동안 다이어트식단으로 먹고 저녁에 자고일어나면 첫번째날이니까 0.5키로??정도 빠져있을거에요(저는그랬어요) 그러다보니까 오기가 생기더라구요..그래서 저도 큰기대안하고 시도했다가 일주일째에 3.4키로 빠졌어요! 홧팅하세욥!

저 3주째 먹을거조심하고 운도오하는데 어느순간부터 진짜몸매좋은사람들많이보니깐 치킨피자 이런것보다 계란이더좋아지고 기름지고 맛있었던게 다 지방덩어리로만보이더라구요 칭구랑다니기보단 새로운운동법도찾고 다얀하게 해보세요!!