다이어트 일기
01월 18일 (음식 1163kcal, 운동 549kcal)
시넹넹
- 2017.01.19 13:14
- 75
- 0
.
- 음식
- 운동
1163/ 1644
549/ 274
성공
(756)
아침식사 : 411kcal (35.34%)
| 코다리 (1회분, 150g) | 162kcal |
| 무 (1회분, 180g) | 23kcal |
| 시금치나물 (1.2소접시, 103g) | 64kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 50g) | 162kcal |
점심식사 : 359kcal (30.87%)
| 두부 (1회, 200g) | 158kcal |
| 봄동 (1회분, 80g) | 16kcal |
| 올리브유 (2.0티스푼, 10g) | 80kcal |
| 간장 (1/4큰술, 3ml) | 1kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 104kcal |
오후 간식 : 142kcal (12.21%)
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 251kcal (21.58%)
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 팽이버섯 (2.0회분, 100g) | 32kcal |
| 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 양파 (1인분, 190g) | 65kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 54kcal |
운동 : 549kcal
| 조깅 달리기 (32분) | 224kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
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