다이어트 일기
01월 19일 (음식 1140kcal, 운동 1252kcal)
보고미아내
- 2017.01.19 14:16
- 29
- 0
오늘도 화이팅!!
- 음식
- 운동
1140/ 1961
1252/ 327
성공
(1746)
아침식사 : 685kcal (60.09%)
| [풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (3낱개, 246g) | 405kcal |
| 프로틴 초코맛 (1회분, 60g) | 226kcal |
| 단감 (3/4회, 75g) | 33kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 콩떡 (1/2개, 12g) | 8kcal |
점심식사 : 455kcal (39.91%)
| [풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (3낱개, 246g) | 405kcal |
| 콩떡 (1/4개, 6g) | 4kcal |
| 단감 (3/4회, 75g) | 33kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
운동 : 1,252kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 200kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (13분) | 104kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 버피테스트(세트) (17회) | 51kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
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