등ㆍ이두ㆍ복부
여왕처럼살기
벤트오브로우(워밍업)20×15/20×15/20×15시티드케이블로우 (그립넓게)30×12/30×10/35×8/40×6(그립좁게)40×7/45×6랫풀다운25×10/25×8/30×4/25×7벤트오브사이드레터럴레이즈3×10/4×7/4×6/3×9시티드 덤벨컬 4×10/5×5/5×5디클라인 싯업. 리버스크런치 복부 찢어질 것 같을때 까지(한번도 찢어진적 없음ㅋㅋ)
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
30일 야식끊기 1일차 성공!
30일 플랭크 12일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.