등ㆍ이두ㆍ복부
여왕처럼살기
벤트오브로우(워밍업)20×15/20×15/20×15시티드케이블로우 (그립넓게)30×12/30×10/35×8/40×6(그립좁게)40×7/45×6랫풀다운25×10/25×8/30×4/25×7벤트오브사이드레터럴레이즈3×10/4×7/4×6/3×9시티드 덤벨컬 4×10/5×5/5×5디클라인 싯업. 리버스크런치 복부 찢어질 것 같을때 까지(한번도 찢어진적 없음ㅋㅋ)
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