다이어트 고민&질문
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폭식증
소노
- 2017.01.19 17:03
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제가 폭식증이 약간 있어요.ㅠㅜ 안먹고 운동 열심히! 잘 해놓고 2-3일 뒤에 터져서 토할것처럼 먹고.. 또 자괴감 들어서 덜먹고 운동열심히 하다가 폭식.. 어떻게 하면 좋을까요? 식단이나 운동을 너무 무리해서 그런걸까요? ㅜㅜ 아침은 안먹고 점심 일반식 약간에 저녁은 일반식 몇숟가락, 고구마 반개로 하거든요. 운동은 평균 300칼로리 정도 소모하구요.
왜 이럴까요 정말ㅜㅜ 고민이에요.
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무조건 참다보니 그런거 같아요.
적당히 조금씩이라도 드시고 싶은거 드세요~
비요뜨니 먹으면 자꾸 먹게되던데 절제심을 더 키우고 점심이라도 행복하게 먹으려 해봐야겠네요.ㅠ 고마워요
점심때먹고싶은걸먹되적게먹으면서 식단조절해나가시면좋을꺼같아요 자꾸참는다고 되는게아니니까요😊