다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트시 하루 영양소 섭취 비율이?
내름내름커비
- 2017.01.19 22:13
- 219
- 1
탄:55~60, 단:10~15, 지:20~25
대략 이런 비율로 알고있는데 온전히 체지방을 감소하려면 탄수화물 비율은 그대로 두고
단백질 비율을 늘리고 지방 비율을 낮추어야 되나요?
탄 60 단25 지15
이 비율은 괜찮을까요?
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탄수화물과 지방을 조금 줄이고 단백질을 늘리는게 좋은듯 싶습니다.