다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕이 너무 많아요ㅜㅜ
의지빈약
- 2017.01.19 22:14
- 178
- 3
제가 8일째 다이어트하는중인데 식욕을 못참겠어요ㅜㅜ운동은 등산1시간만하고 먹는건 평소대로 먹는데 더 찐느낌? 운동하기전보다 1~2키로찐것같아요
식단조절하면 3월2일까지 10키로뺄수있을까요?
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운동을 하면 자연스럽게 근육이 붙습니다. 지금 1~2kg정도 찐게 근육일듯 싶습니다. 그리고 평소 먹던대로라고 하면 어떨지 모르지만 살을 빼고싶다면 평소보다 덜먹어야합니다. 밥을 한숟가락씩 줄이는 연습을 해보는것도 좋을듯 싶습니다.
등산도 하면서 식단관리 잘하시면
힘들긴하지만 불가능하진않아요.
식단,칼로리관리 잘하시구요...
GI수치낮은 음식으로 포만감이 높은 음식을 찾아보세요.허기질땐
오이,당근,곤약,우무묵.삶은계란등
칼로리가 낮은음식으로 허기를 달래봐요.다이어트는 운동도 매우
중요하지만 식단관리가 비중이
더 높아요.포기하지 마시고 식단관리 잘하셔서 성공하시길
응원합니다.할수있습니다...^^
평소드시는대로가 어떤진모르겟으나
드시던대로드시면 살안빠집니다...