다이어트 일기
01월 19일 (음식 1749kcal, 운동 364kcal)
따따따해피
- 2017.01.20 00:20
- 93
- 0
- 음식
- 운동
1749/ 1355
364/ 226
실패
(256)
아침식사 : 230kcal (13.15%)
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 105g) | 113kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1/2봉지) | 5kcal |
| 풋고추조림 (1/4인분, 5g) | 0kcal |
점심식사 : 657kcal (37.56%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 닭볶음탕 (1/2인분, 150g) | 184kcal |
| 콜라비 (1/4개, 25g) | 7kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| [파리바게뜨] 파래전병 (1회분, 100g) | 129kcal |
오후 간식 : 454kcal (25.96%)
| 경단 (7개, 140g) | 336kcal |
| 백설기 (1/2소접시, 50g) | 118kcal |
저녁식사 : 408kcal (23.33%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 105g) | 113kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 94kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 꽁치김치찌개 (1/4회분, 42g) | 62kcal |
| 동치미 (1/2인분, 50g) | 5kcal |
| 건새우볶음 (1인분, 33g) | 107kcal |
운동 : 364kcal
| 보통 걷기 (60분) | 355kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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