다이어트 일기
01월 19일 (음식 2078kcal, 운동 650kcal)
몰라몰라개복치
- 2017.01.20 07:12
- 67
- 0
- 음식
- 운동
2078/ 1930
650/ 322
성공
(180)
아침식사 : 574kcal (27.62%)
| 사과 (3회분, 300g) | 156kcal |
| 연어 (1회, 100g) | 146kcal |
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 75g) | 101kcal |
| 검은콩 (1/4회분, 25g) | 101kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 832kcal (40.04%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 탕국 (1그릇, 400g) | 149kcal |
| 고구마튀김 (3/4인분, 75g) | 153kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
| [빙그레] 엑셀런트 (1회분, 100ml) | 140kcal |
저녁식사 : 672kcal (32.34%)
| 떡볶이 (1/4인분, 70g) | 98kcal |
| 꼬마김밥 (1회, 100g) | 122kcal |
| 순대 (1/4접시, 62g) | 98kcal |
| 고구마튀김 (1인분,100g) | 204kcal |
| 호두과자 (3개, 60g) | 150kcal |
운동 : 650kcal
| 근력운동 (60분) | 200kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 300kcal |
| 필라테스 (60분) | 150kcal |
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