허름이ㅎㅎ네 감사합니다

아 글구 혈당도 조절해준대여!!!

피스타치오 드세요~ 견과류 중에서 지방함량, 칼로리 젤 낮아요~ 포만감도 주고 젤 중요한건 겁내 맛있어옄ㅋㅋ

Seodium 알겠습니당..

견과류가 지방의 일종인건 아시죠..? 마치 오리고기랑 돼지고기가 있는데 그나마 오리고기가 칼로리가 낮으니까 돼지고기의 기름 대신 오리고기의 기름을 마시겠다는 의미와 상통하겠네요..

견과류는 적게 먹으면 지방배출을 돕지만 많이 먹으면 오히려 살로 붙어요.. 그냥 정량으로 드세요

비요뜨니 글쎄요.. 아몬드100그람정도는 600칼로리에육박하다는거 알고계신지요ㅜㅜ 50이면 밥한공기를 먹으시는거똑같은거세요.. 그리고 땅콩이나 아몬드 손가락으로꾹눌러보세요 기름이나올꺼에요.. 아몬드는 기름포함량도많답니다ㅜ

교빠 근데제가본바로는아몬드가그나막ᆢㄴ과류중에서 칼로리가낮은편이길래요ㅠㅠ

아몬드는 칼로리가 높기때문에 한번많이먹으면 살쪄요ㅠㅠ 귀리나 호두등등 견과류팩을 따로 사셔서 골고루 먹는게좋을듯싶어요~