다이어트 일기
01월 20일 (음식 837kcal, 운동 772kcal)
40되자
- 2017.01.20 19:55
- 45
- 0
오늘 저녁부터 다이어트하겠다고 결심했습니다
목표는 3월 2일까지 42kg 까지 감량
2월 5일까지 46kg 까지 감량입니다
참고로 제가 하는 운동은 동영상보고 따라하는거라 칼로리들은 정확하지않으니 무시하고 봐주세요^^
- 음식
- 운동
837/ 936
772/ 156
성공
(715)
점심식사 : 684kcal (81.72%)
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) | 530kcal |
| 강냉이 (1봉, 20g) | 52kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 153kcal (18.28%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 김 마른김구이 (4장, 4g) | 12kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 20g) | 8kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
운동 : 772kcal
| 아이쇼핑 (5분) | 11kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 칼로리태우기 (20분) | 300kcal |
| 집에서하는비교적쉬운유산소 (16분) | 200kcal |
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