이유반 노른자한개만 먹고 두개는 흰자만 먹어요 ㅜㅠ

허밍 노른자는 한개씩만 먹어야겠어요 ㅎ 통밀빵 샀어요 ㅎ 잘샀네요 ㅎ 감사합니다 ㅎ

한번해봅시다 넹 ㅎ 과일 추가해야겠어요 ㅎ

Dieterdieter 세세한 답변 감사합니다 ^^

게란 양이 너무 많은거 같아요호

밀크커피보단 블랙~ 아메리카노가 더 낫지않을까요?
계란 노른자는 하루3개 나머지는 흰자만 드시는게 나으시구요~
식빵은 통밀빵이 아무래도 더 도움되신답니다^^
사회생활은 술이 참.. 문제죠~^^;;
되도록 안주보단 물많이 드시고~ 반주대신 식사를 마친후 가볍게 드시는게 건강상에도 더 도움되요~

좋네요. 술드실때 조절좀하시고 식단에서 제철 과일만 추가되면 완벽할것같습니다

저라면 계란은 끼니당 1-2개로 줄이겠어요. 노른자에 은근 콜레스테롤이 많아서.
저녁은 ~정도라고 하는 것보다 아침 식사처럼 딱 뭐만 먹겠다 정해놓는 게 좋아요. 다음날 아침까지 공복 시간이 길기 때문에 이것저것 먹고 싶어 지거든요. 저라면 저녁은 샐러드 (편의점 등에서 파는 것) 혹은 연두부(역시 편의점에 팔아요)에 계란 1개, 우유 1컵 하겠어요^^

과음을 하신다면 보조제는 안 먹는 게 좋을듯요. 술도 약도 간에서 대사되기 땜에 간에 부담될 수 있어요.

저도 사회 생활 하다보니 술을 도저히 안 먹을수는 없고 그래도 안주 안 먹을려고 기쓰고 있습니다 ^^ 저는 주로 과자 먹어요. 만약 한봉지 다 먹어도 500 잘 안 넘으니 다른 안주에 비하면 양호하지요.