이렇게하면 얼마나빠질까요 ?
-6kg화이팅
한달동안 살을빼려하는데요!!식단아침 현미 3분의2 (좀작은그릇)+일반식 저녁에 그냥 고구마.달걀.방울토마토. 이런다이어트음식(200칼로리정도) 운동집에서틈틈히 플랭크나 복부근력운동한시간 빠르게걷기 공원싸이클20분 or 춤20분이렇게하면 한달동안 얼마나빠질까요 ㅠㅠ? 빡세진않은것같은데 조언해주실것이있다면 해주세요!
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최소 3~4키로는 빠질거 같아요 ㅎ
야식끊고 운동하니 체지방 9.5kg~~ ^^*
30일 플랭크 1일차 성공!
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