<운동>

아침에 줄넘기30분
오후 한시에 플랭크,버피,슬림팔,복근 1h

이어서 하고 싶지만 독서실에 가야해서 짬짬이
시간내서 하고 있어요~




<식단 일지와 사진>1.아침

단호박은 사랑이에요♡
아침엔 요런 조합 너무 좋아해요~


2.간식 -바나나 1/2


3.점심

일반식 냠냠했어요~
자연으로부터 얻어야 하는 영양소들이 있으니까요!^^
너무 짠 음식(조림 등)이나 기름진(볶음 등) 것들은 빼고 빼서 선정한 반찬들이에요~


4.저녁

오늘은 집에 저지방우유가 없어서 일반 우유에 타 먹었어요.
맛에 있어서 차이는 없는 거 같아요~ 그렇지만ㅠ 우린 다이어트를 하잖아요? 저지방우유에 타먹도록 노력합시다!^^

바질시드를 먹을 때마다 계속 신기하다는 생각이 들어요.
why?😀 기존의 쉐이크들은 좋아하는 맛의 향으로 만들어졌었지요.(&다이어트를 도와주는 다양한 첨가물들과) 그런데 제가 체험하고 있는 ☆아사이베리다이어트 바질시드쉐이크☆에는 건강함과 씹는 맛까지 더해주었어요~~~!

일석이조? 아니 일석삼~~~조?!!😁
체험단을 통해 저에게 딱 맞는 쉐이크를 찾을 수 있어서 좋구요. 친구들에게도 자신있게 추천해 줄 수 있을 것 같아요♡

마지막으로 배변도 무지 잘 되고 있어요.
더부룩함이 아닌 기분 좋은 포만감 덕분에 저녁대용으로 딱이에요!^^