자유게시판
운동 식단? 봐주세요!
살주거
- 2016.01.05 19:23
- 136
- 0
는 170이고 몸무게 85정도되고 학생여자구요
단단한 살이에요 ! 검사하면 근육이 보통이상있지만 그렇다고 있는편은 아닌.. ?
상체 비만이 심한데 (팔뚝 ,배 ) 운동 뭐가 좋을까요
하루에 900~ 1200칼로리이하로 88일동안 먹을것이고
운동은 헬스장에서 5.8~6.1 속도로 30분 (총3km빠른걸음)
실내자전거 가볍게 30분타고오면
얼추 소모 칼로리 350~380 되는데
살 얼마나 빠질까요.. 상체운동도 추천해주세요 !
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