다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3끼식사??
빠쁘리까
- 2017.01.21 19:44
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제가 이제부터 다이어트를하려구 아침8시부터~1시쯤 이중간에 3시간정도 운동을하거든요? 제가운동을 공복에하는데 운동끝나고나서 집도착하면 바나나한두개정도 먹고 좀있다 밥을먹는데 밥은 양을좀줄이고 자유식사로 합니다! 그리고 저녁쯤되면 요거트에 견과류좀넣고 카카오닙스넣고 먹는데 3끼식사를꼭 해야된다고 그래서... 어떤식으로 식단을 해야될까요ㅠ 식사시간은 언제언제가 좋을지.. 아침밥 제외 2끼식사도 괜찮을까요??.. 12시나그쯤오고 8시일찍나가다 보니 밥먹을시간도 없고 좀 애매하더라고요 다이어트가 너무어렵네요ㅠ
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바나나 한개(혹은 사과 반쪽)+우유(두유) 한잔 이렇게 해도 한끼 식사로 처리할 수 있어요. 전 이런식으로 먹고 아침에 운동 나가고 있어요.