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다이어트 일기

01월 20일 (음식 997kcal, 운동 232kcal)

다신등급

멜멩

 1
  • 2017.01.21 19:54
  • 43
  • 0

아슬아슬하게 1000칼로리 안넘겼네요^^ㅎ

  • 음식
  • 운동

997/ 1397

232.3/ 233

성공
(400)

아침식사 : 385kcal (38.62%)
[롯데] 몽쉘 크림케이크 (1봉지, 32g) 165kcal
[해태음료] 썬키스트포도드링크(캔) (1회분, 240ml) 60kcal
깨찰빵 60g (1개, 60g) 160kcal

점심식사 : 345kcal (34.60%)
삼립 옥수수크림빵 (1회분, 100g) 345kcal

오후 간식 : 200kcal (20.06%)
망고쥬스 (1작은병, 180ml) 200kcal

저녁식사 : 67kcal (6.72%)
순대 (1/4접시, 42g) 67kcal

운동 : 232kcal
플랭크 (45초) 5kcal
보통 걷기 (65분) 169kcal
싯업 (45회) 32kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
크런치 (30회) 7kcal
플랭크 (60초) 6kcal
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