다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 2주차인데 살쪘어요...
횡격막
- 2017.01.21 20:01
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2주동안 보통 700칼로리 정도 먹었구 밥은 맨날 4분의1공기~반공기 정도 먹었던 것 같구 보통 탄수화물이랑 단백질?당?을 많이 먹었어요!
운동은 첫주는 하루에 250칼로리?정도 둘째주는 400~500칼로리정도를 소모했어요 유산소운동이랑 하늘자전거,박봄다리운동,스쿼트 등등의 운동을 했구 나이는 16살이예요 ㅠㅠ 다이어트 시작전에는 47키로였는데 5일차땐 1키로 빠지는가 싶더니 오늘 재보니까 47.2네요.......뭐가 잘못됐던 걸까요ㅠㅠ...
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나이가 16살이라면 한참 성장기인데 영양소 섭취 안하면 키도 안커요. 알고 있죠?
전혀 잘못된거 없어보이는걸요~ ^^* 근육이 늘어난 걸수도 있고.. 0.2kg는 너무 적은 수치라 옷이나 그날 컨디션 등 변수가 많아서 이 정도로 살쪘다하기 힘들어보여요 너무 시무룩해하지 말고 기운내세요~~ 잘 하고 있어요~~ ^^*
1-2키로는 몸상태에 따라 달라질수있어요. 생리가 얼마 안남았거나 화장실간지 오래됐거나 체중잰시간이나.. 매일 체중재지말고 꾸준히 운동하다가 열흘쯤 뒤에 재보시면 빠져있을거에요