오늘은 등과 팔운동!!
완투
등운동시티드로우 렛풀다운친업벤트오버덤벨로우Y레이즈를하구팔은암컬...ㅠㅠ지옥덤벨오버헤드트라이셉스 익스텐션바벨컬벤치딥스는 못하겠읍ㅠ모두 4셋트20횟수씩 했네욥무게는 적당히 속도는천천히 끌어당길때 천천히버티기만잘하면 부상걱정도없고좋은거같아욥
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