다이어트 일기
01월 21일 (음식 1158kcal, 운동 294kcal)
다이어트를배우자
- 2017.01.22 01:03
- 64
- 0
치킨을 먹어도 배가 고파서 고구마를 더 먹어버렸네요. 그래도 이정도면 미묘한 성공이려나...
- 음식
- 운동
1158/ 1122
294/ 187
성공
(71)
아침식사 : 78kcal (6.74%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (3/4회분, 67g) | 52kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
점심식사 : 847kcal (73.14%)
| 양념치킨 (2조각, 200g) | 646kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 233kcal (20.12%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 294kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (400회) | 200kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 발끝치기 (6분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 월 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
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