다이어트 일기
01월 21일 (음식 1505kcal, 운동 216kcal)
Gal.O
- 2017.01.22 06:16
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1505/ 1955
216/ 326
성공
(340)
아침식사 : 371kcal (24.65%)
가슴살을 치킨 껍질 벗기고. 푹 자고 오후 5시에 일어나니까 엄빠가 시장치킨 사왔다곸ㅋㅋㅋ 아니 왜 요즘 우리 식구들 날 못먹여서 안달이냐;;;;;;;
| 프라이드치킨 (1토막, 100g) | 280kcal |
| 코카콜라 (1캔, 200ml) | 91kcal |
점심식사 : 400kcal (26.58%)
| [농심] 메밀소바맛면 (1인분, 127g) | 400kcal |
오후 간식 : 321kcal (21.33%)
| [CJ] 쁘띠첼 스윗롤 프레시밀크 (1회분, 53g) | 180kcal |
| 쏠라씨 비타민C (2정, 4g) | 16kcal |
| [빙그레] 메로나 (1개, 80ml) | 125kcal |
저녁식사 : 413kcal (27.44%)
| [동원] 포차참치 소시지야채볶음 (1회분, 100g) | 175kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추장찌개 (1인분, 80g) | 82kcal |
운동 : 216kcal
생리통 이틀하는 타입이라 어제부터 아파 죽겠는데 먹은 것 때문에 조금이라도 운동을 하기는 해야겠고.jpg
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 훌라후프 (24분) | 96kcal |
| 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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