다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리운동후 떨림
늘씬한다리를위해
- 2017.01.22 18:23
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안녕하세요 우선 30일 다리라인만들기를 하고있는데 운동 조금만 하면 다리떨림이 나더라구요...
예를들면 월싯 앉아서 빠른15초씩견디고 일어나는데 한 열번넘으면 다리가 후들후들합니다...
이제 5일차인데도 계속 이어서 못하겠더라구요...
스쿼트같은 경우는 좀 덜하긴하는데
월싯 스쿼트 런지 순으로 하는데 하고나면 허벅지쪽이 땅기고 다리 힘주면 허벅지 안쪽이 당긴다해야하나그럽니다...
또 운동 직후엔 다리가 후들후들떨리며 힘이 빠지기도 하는데 인터넷에쳐보니 근피로? 인가 하시는 답변이있더라구요 ㅜㅜ 너무 무리하는걸까요...
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운동을 안하다가 시작해서 그럴수도 있어요 다리 스트레칭이나 마사지 반신욕 등등 운동끝나고 5분이라도 꼭 해주시고 너무 힘들땐 개수를 줄이면서 조절해주시면 괜찮을거에요!