다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
언제쯤 빠질까요
꼭해야만한다
- 2016.01.05 22:31
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새해 첫날부터 오늘로 5일째 비록 고정식 자전거지만 매일 1시간씩 타고 스트레칭 플랭크 스쿼터 점핑잭 레그레이즈등 하고 식이도 현미밥으로 줄이고 나름 열심히 했다 생각했는데 변화가 하나도 없네요 어떤날은 더 몸무게가 더 나간다는 ㅜㅠ
뭐가 잘못 된것인지 다른 방법을 찾아야 하는지 그저 답덥하네요
앞으로 55일후면 아들 입학식도 있는데 그전에 조금이라도 변화가 있길 빌며 열심히 노력 해야겠죠
혹 다른노하우 있으면 알렴주시면 고맙겠습니다
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식이조절이 가장 중요합니다.
탄수화물을 줄이고 단백질 섭취 꼭 하세요. 야채 많이 드시구요.
지방이 빠지고 근육이 생기면 몸무게 변화없거나 늘기도 하는것같아요 그런데 옷입어보면 좀다른느낌이 들어 좀느슨해졌다고나 할까