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다이어트 일기

01월 22일 (음식 763kcal, 운동 38kcal)

다신등급

챈췐
  • 2017.01.22 23:29
  • 52
  • 0

오늘 내내 약을 계속 먹어도 배가 너무 아파서 운동도 조금밖에 못했는데 야식까지 했네요ㅠ
낼은 좀 더 열심히!

  • 음식
  • 운동

763/ 1022

38/ 170

성공
(127)

점심식사 : 480kcal (62.91%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
배추김치 (1/4소접시, 15g) 2kcal
소불고기 (1/2인분, 150g) 244kcal

저녁식사 : 283kcal (37.09%)
[BHC] 뿌링클 (1/2회분, 55g) 145kcal
미역국 (1대접, 300g) 24kcal
코카콜라 (1캔, 250ml) 114kcal

운동 : 38kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
런지 (20회) 5kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
싯업 (15회) 10kcal
크런치 (10회) 2kcal
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