다이어트 일기
01월 22일 (음식 740kcal, 운동 119kcal)
인생몸무게!!
- 2017.01.23 02:19
- 76
- 0
일하다다쳐서운동을몬햇다는...
먹는거줄인다고줄엿는데 낼부턴다시아자!
- 음식
- 운동
740/ 1333
119/ 222
성공
(490)
점심식사 : 245kcal (33.11%)
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 낙지젓갈 (1종지, 15g) | 15kcal |
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
오후 간식 : 115kcal (15.54%)
| 초콜릿 (1개, 10g) | 50kcal |
| [풀무원] 생가득올바른핫도그 (1회분, 25g) | 65kcal |
저녁식사 : 380kcal (51.35%)
| 오므라이스 (1인분, 400g) | 380kcal |
운동 : 119kcal
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 이소라 다이어트1 (3분) | 23kcal |
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
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