다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 해도 되는지요??
쭈쭈뿡파파
- 2016.01.06 00:10
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주중엔 허벌 3번에 사과 2개 먹구 있고 주말엔 허벌 1번에 식사 2번 하고 있는데 이렇게 다이어트 해도 괜찮은가요??
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무조건 칼로리 낮게하지마시구 탄수화물.단백질.지방 비율맞추셔야하니까 다신 다이어리 참조하시면서 해보세요~~^.^
허벌3번하시면 쉐이크2스푼만 넣으신다면 단백질량 총30그람이네요. 감량원하시면 점심일반탄수화물식사 빼시면 안되고 점심드시구 아침.점심쉐이크+과일종류 하시고 간식땡기실때 쉐이크 한번더 드심 도움되세요.
허벌 해봤는데 힘들기만하고 도로 먹으면 쩠어요..전 그래서 오늘부터 식사량과 조리법을 바꾸려고요