다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
음식을 어떤 식단으로 먹어야 가장 효과적일까요??
여우와지방
- 2017.01.23 14:40
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다이어트 식단을 잘 못 짜겠어요ㅠㅠㅠㅠ
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그냥 본인이 원래 먹는 밥양을 줄이는게 가장 좋아요. 그게 요요도 안 오고 건강하게 뺄 수 있다 생각해요. 원래 먹는 밥양을 줄이지만, 저녁시간은 빨리먹고 저염식으로 먹는게 좋아요. 단기간으로 빼신다고 식단을 오로지 샐러드, 고구마만 먹게된다면 나중에 원래 식단으로 돌아갔을때 요요가 오게돼요. ((경험자..))
원래 먹던 음식에서 탄수화물 양을 줄이고 단백질을 추가하는게 제일 오래갈 수 있는 식단이라고 알고있어요