다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 열심히하고싶은데..
113kg입니다
- 2017.01.24 00:38
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제가 고등학생2학년 키 179.4 몸무게 113kg인데요..
저 헬스안다니고 태권도다니는데 태권도는 운동별로 안해서 집에서하는 운동없나요? 알려주세요 ㅠㅠ
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저는 님보다 더 많이 나가는 몸무게에서 27kg정도 감량했어요. 지금도 다이어트중이구요. 키도 크고 아직 나이도 어리니 무리하지말고 빼야 할텐데 운동 별로 안하고 빼는건 요요밖에 답이 없어요.
식이요법 언제까지 해야되냐고 위에그러셨는데, 식이요법은 어떻게보면 살다뺄때까지 꾸준히하셔야하고, 다빼고나서도 유지할때 식이요법해주셔야해요. 운동은 태권도 끊으시고 헬스가시거나 또는 집에서 유튜브영상보시고 따라하시거나 또는 그냥나가서 뛰세요 걷고뛰고 줄넘기하시고 닥치는대로 움직이시길!!
일단 식이요법부터 시작해보세요~식이가70프로 이상으로 중요하더라구요...갑자기 굶거나하는거말고 서서히 위를 줄이셔야할것같아요~