다이어트 일기
01월 23일 (음식 1545kcal, 운동 444kcal)
몰라몰라개복치
- 2017.01.24 06:54
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1545/ 1930
444/ 322
성공
(507)
아침식사 : 659kcal (42.65%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 해물순두부찌개 (1인분, 300g) | 302kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 455kcal (29.45%)
| 공기밥 (1/2공기, 80g) | 118kcal |
| 반찬 (2회분, 200g) | 160kcal |
| [샤니] 찹쌀떡 (1봉지, 60g) | 177kcal |
저녁식사 : 431kcal (27.90%)
| [샤니] 찹쌀떡 (1봉지,60g) | 177kcal |
| 바나나빵 (1개, 38g) | 103kcal |
| [파리크라상] 고구마소보루빵 (1/4회분, 32g) | 99kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
운동 : 444kcal
| 근력운동 (60분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 154kcal |
| 필라테스 (30분) | 90kcal |
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