다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질음식 머가있죠???
다욧자라
- 2017.01.24 11:43
- 114
- 6
저 인바디결과보고 의사쌤이 단백질많이먹으라고 고기먹으라고하던데 닭가슴살 말고 다른고기도 있나요??
그리구 고기말고 견과류도 단백질이죠..?
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견과류가지방이긴하지만단백질도풍부해요!특히아몬드에많습니당
계란 흰자??
아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류는 지방이에욤
연어,쇠고기,명태, 대구,흰살생선
닭고기, 돼지고기두 살은 단백질..
흰자계란..
그중에서 서리태(검정콩) 으뜸이고 고등어에도 단백질 있어요.
콩 흰강낭콩 콩자반 두부 계란후라이 구운계란 삶은계란 콩나물 소고기 등이요