다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠지니 폭식 ㅡㅡ ㅠㅠ
달콤매력발산
- 2017.01.24 19:48
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아침에 헬쓰 워밍업 10분 근력운동 20분 빠르게걷기 40분해요 3주차 들어갔는데 전혀 1키로도 빠지지않았네요 ㅠㅠ
식단은 1000~1500 지키고 있고 주말엔 조금 더 먹었을때도 있었어요 ㅠ 근데 일키로도 안빠지니 너무 속상해서 오늘
폭식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 배불러요 ㅡㅡ
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차라리 한달은 식이요법에 치중해서 체중감량되는거보고 자극받아서 두달째부터 운동병행하심이 어떨까요. 연구결과에서도 살빠지는 원인이 운동이 아니라 식이8 운동2였대요. 운동은 몸매쁘게하고 체지방을 태우는데 보조해주는 역할이니까요! 그치만 체중빼는데 급급하시다면 며칠만이라도 식이요법에 일단 집중하시는걸 추천드려요. 빨리빼고싶으시면 하루 칼로리는 1000이내로 조금 타이트하게 하시고요. 저는 3끼 다 일반식먹구요 밀가루끊고 양을 절반으로 줄였을뿐인데 2주 다되가는데 4키로빠졋네요. 체중감량 조금한다음에 의욕 생기고 운동하셔도 안늦을거같아요
식단을 아침 과일 점심 잡곡밥 반그릇 저녁 샐러드드시면 빠질듯하네요ㅎ 화이팅하세요!