다이어트 일기
01월 24일 (음식 790kcal, 운동 555kcal)
꿈의46
- 2017.01.24 23:07
- 33
- 0
빨간날은 정말 고단해요. 먹고 싶은 것도 많아지고 운동하는데 몸은 무겁고. 또 체중은 올라가고 ㅜ ㅜ
- 음식
- 운동
790/ 800
555/ 343
성공
(222)
아침식사 : 249kcal (31.52%)
| 알로에겔 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 해독주스 (1회분, 250g) | 80kcal |
| 팥죽 (1인분, 50g) | 47kcal |
| 율무 (1회분, 10g) | 37kcal |
| 보리 (1회분, 9g) | 30kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
점심식사 : 226kcal (28.61%)
| 알로에겔 (1회분, 200g) | 40kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 50g) | 77kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
| 동치미 (1인분, 200g) | 20kcal |
| 백김치 (1회, 200g) | 44kcal |
오후 간식 : 77kcal (9.75%)
| 삶은 호박고구마 (1개, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 238kcal (30.13%)
| 알로에겔 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 순대 (1접시, 30g) | 47kcal |
| 김치찌개 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 호박고구마 (1개, 50g) | 77kcal |
| 해독주스 (1컵, 250g) | 70kcal |
운동 : 555kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 260kcal |
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