다이어트 일기
01월 25일 (음식 1891kcal, 운동 646kcal)
몰라몰라개복치
- 2017.01.26 08:06
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1891/ 1930
646/ 322
성공
(363)
아침식사 : 410kcal (21.68%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 140kcal |
| 검은콩5알 (10회분, 50g) | 200kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 947kcal (50.08%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 157g) | 351kcal |
| 고등어구이 (1/2인분, 36g) | 64kcal |
| 잡채 (1/2인분, 75g) | 142kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
오후 간식 : 156kcal (8.25%)
| 사과 (3회분, 300g) | 156kcal |
저녁식사 : 378kcal (19.99%)
| 떡볶이 (1인분,200g) | 280kcal |
| 계란찜 (2소접시, 60g) | 46kcal |
| 주먹밥 (1/4개, 35g) | 52kcal |
운동 : 646kcal
| 근력운동 (60분) | 200kcal |
| 수영 (40분) | 196kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 250kcal |
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