다이어트 일기
01월 25일 (음식 920kcal, 운동 244kcal)
미드사랑
- 2017.01.26 12:46
- 32
- 0
- 음식
- 운동
920/ 1259
244.0000001/ 210
성공
(374)
아침식사 : 42kcal (4.57%)
건강 야채 주스!
| 청포도 (0.5대접시,50g) | 24kcal |
| 케일 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
점심식사 : 316kcal (34.35%)
망고 샐러드!
| 망고 (1개, 100g) | 68kcal |
| 스프링롤 (1개, 40g) | 81kcal |
| 새우스프링롤 (1개, 64g) | 67kcal |
| [청우식품] 쌀새우칩 (1회분, 20g) | 100kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
| 우롱차 (1잔, 500ml) | 0kcal |
저녁식사 : 562kcal (61.09%)
| 보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 75g) | 129kcal |
| 굴 (1접시, 15g) | 14kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 30g) | 8kcal |
| 화이트와인 (1회분, 150g) | 111kcal |
운동 : 244kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (6회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
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