다이어트 일기
01월 24일 (음식 749kcal, 운동 227kcal)
톨미
- 2017.01.26 14:50
- 63
- 0
- 음식
- 운동
749/ 1832
227/ 305
성공
(1005)
점심식사 : 322kcal (42.99%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 돼지고기 목살 (1/4인분, 50g) | 90kcal |
오후 간식 : 62kcal (8.28%)
| 귤 (2개, 160g) | 62kcal |
저녁식사 : 365kcal (48.73%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 80g) | 78kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 165kcal |
운동 : 227kcal
| 스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 사이드크런치 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트 (420회) | 184kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
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