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다이어트 고민&질문

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중딩인데

다신등급

다이어트하는갓중딩
  • 2017.01.27 00:13
  • 57
  • 2

중학생인데 밥을 굶지않고 건강한 식단 좀 알려주세요 !

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  • 초보
    날씬나오니 2017.01.27 00:44

    숀리도시락 추천!

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  • 다신
    허름이 2017.01.27 00:35

    탄단지 균형있게 먹어야해여~ 밥 먹으면서 다이어트할려면 쌀밥 말고 귀리나 현미같은 몸에 좋은 탄수화물로 밥해서 먹어여~흰강낭콩이 탄수화물 흡수되는거 막아준다니까 흰강낭콩밥두 좋구여~ 단백질 충분히 섭취해주구요~ 체중×1.5배 먹어야한대여~ 지방 부족하게 섭취하면 생리불순 될수도 있으니까 견과류나 올리브 오일같은 것두 적당량 먹어주구 채소도 섭취해주세여~ 달고 짠거 안좋으니까 자제하구 특히 음료수는 먹지마여!! 다이어트의 최대 적이에여~ 무엇보다 중요한건 적당량 먹는거에여~ 다이어트 음식두 많이 먹음 살쪄여~~

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